Network
SERANG NEWS – Manfaat kesehatan dengan mengkonsumsi buah jambu air. Berikut manfaat mengkonsumsi buah Jambu agar tubuh menjadi sehat.
Buah jambu air mungkin masih disepelekan bagi sebagian orang. Ternyata, buah yang sangat mudah ditemukan di pekarangan rumah atau bahkan di pasar ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Manfaat buah jambu air didapat dari adanya segudang nutrisi di dalamnya seperti vitamin A, C, dan E, serat, potassium, myricetin, hexahydroxyflavone, fenolik, dan flavonoid.
Baca Juga: Penting Dicatat! Malas Berjalan Kaki Tingkatkan Resiko Penyakit Jantung
Semua kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah jambu air ini memilki fungsinya masing-masing untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa manfaat dari jambu air putih:
1. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Manfaat buah jambu air berikutnya dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan. Manfaat ini didapat karena adanya kandungan serat di dalam jambu air yang sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan.
Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kekurangan serat dapat memicu munculnya berbagai penyakit sistem pencernaan seperti sulit buang air besar atau sembelit hingga masalah pada usus.
Untuk itu, kamu bisa mencukupi kebutuhan serat dari buah jambu air ini.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca di Serang, Rabu, 17 Februari 2021, Sebagian Wilayah Diguyur Hujan Ringan
2. Mengatasi Peradangan
Jambu air merupakan jenis buah yang mengandung senyawa flavonoid tinggi yang bersifat aktif antioksidan. Kandungan ini berguna untuk mencegah ataupun mengobati peradangan (inflamasi).
Peradangan merupakan kondisi yang harus segera diatasi karena dapat memicu sejumlah penyakit serius seperti kanker dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, mengonsumsi jambu air secara tidak langsung kamu sudah mencukupi kebutuhan antioksidan dan dapat mencegah penyakit-penyakit yang disebebkan dari peradangan.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca DKI Jakarta Rabu 17 Februari 2021, Sebagian Wilayah Diguyur Hujan Ringan
3. Mencegah Kram Otot
Manfaat buah jambu air untuk kesehatan berikutnya adalah dapat mencegah kram otot. Hal ini dikarenakan di dalam jambu air mengandung mineral potassium yang diklaim efektif untuk mencegah maupun mengatasi masalah otot seperti kram.
Banyak penelitian menyatakan bahwa otot yang sering kram merupakan akibat dari kurangnya asupan potassium ke dalam tubuh.
Oleh karena itu, kamu dapat mengonsumsi buah jambu air yang memiliki kandungan potassium cukup tinggi yang dapat mencegah bahkan mengobati kram yang terjadi pada otot.
Baca Juga: Destinasi Wisata Kuliner yang Enak dan Hemat di Kota Jakarta
4. Mengendalikan Gula Darah
Bukan hanya daging buah jambu air saja yang memiliki manfaat untuk kesehatan, daun jambu air juga memiliki manfaat untuk tubuh. Salah satu manfaat daun jambu air dapat mengontrol kadar gula darah.
Kadar gula darah dalam tubuh yang berlebihan dapat menjadi penyebab seseorang mengalami diabetes. Manfaat daun jambu air ini didapat karena adanya kandungan senyawa polifenol yang dipercaya dapat menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Baca Juga: Pengurus DPD dan DPW BKPRMI se-Banten Menolak Muswil Abal-abal Mumtaz Abdillah
5 Mengontrol Kadar Kolesterol Jahat
Buah jambu air dikenal memiliki sifat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Hal ini dikarenakan serat pada jambu dapat mengendalikan kadar kolesterol agar tidak berlebihan.
Mengonsumsi buah jambu air secara rutin secara tidak langsung dapat mencegah penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan jantung.
Selain itu, buah jambu air juga memiliki kandungan niacin yang dapat meningkatkan kadar lemak HDL dan menurunkan kadar trigliserida (lemak yang biasa ditemukan dalam darah).
6. Meningkatkan kesehatan jantung
Serat makanan dalam jambu air putih dapat mengatur kadar kolesterol, yang merupakan penyebab dari penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung atau stroke.
7. Membersihkan hati dan ginjal
Jambu air putih bermanfaat membersihkan hati dan ginjal dari zat beracun. Selain itu, buah ini juga berfungsi menjaga kesehatan organ dan tubuh secara keseluruhan
Manfaat ini didapat karena adanya kandungan serat dan mineral yang cukup tinggi di dalam buah jambu air.
Serat dan mineral dalam buah jambu air ini dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan membantu mendorong sisa makanan agar tidak tertimbun terlalu lama di dalam tubuh. ***
