Network
Berikut 5 Konsep cara atasi overthinking dengan konsep sudut pandnag Stoisisme:
1. Dikotomi Kendali
Langkah pertama ini memberitahu bahwa kamu perlu menyadari bahwa tidak semua hal berada di bawah kendalimu.
Jadi kamu perlu membiasakan diri untuk selalu bertanya pada diri sendiri di saat overthinking dan cemas melanda: "Apa hal ini ada di bawah kendalimu?"
Hal ini juga berguna untuk mengenal diri sendiri dan tidak memaksakan diri pada situasi yang berada dinluar kemampuan.
Baca Juga: Ingin Hidup Sehat, Berhenti Konsumsi Gula Pasir Sekarang Juga, Ini Dampaknya Kata dr Zaidul Akbar
Analisa situasi yang tengah kamu hadapi. Bila jawaban berkata iya maka kamu perlu pikirkan langkah apa yang perlu dilakukan.
Jika tidak maka kamu bisa mengambil pilihan untuk meninggalkan hal tersebut dan memilih hal lain yang mampu kamu atasi.
2. Amor Fati
Amor Fati berasal dari bahasa latin yang berarti mencintai takdir, hal ini memberi pengertian lain yaitu bukan hanya sekedar menerima takdir tetapi lebih dari menerima.
