Network
SERANG NEWS – Berikut ini enam cara yang dapat membantu Anda mengatur jam tidur.
Mengatur jam tidur, tidaklah mudah namun juga tidak sulit untuk dilakukan, semuanya hanya perlu sebuah komitmen dan konsisten.
Kita semua tahu bahwa jam tidur yang kurang, sering menyebabkan kondisi fisik dan mental terganggu.
Maka dari itu sangat penting untuk dapat mengatur jam tidur. Jam tidur yang ideal untuk mereka yang sudah dewasa, berkisar 7 hingga 8 jam perhari.
Ada beberapa faktor yang membuat tubuh dapat merusak sistem jam tidur, salah satunya yaitu paparan dari cahaya biru yang bersumber dari gawai.
Lalu apa sih yang harus dilakukan untuk dapat mengatur jam tidur agar dapat menjadi baik?. Simak ulasanya berikut ini.
Baca Juga: Selain Bahasa Sunda, Ini Ragam Bahasa Daerah yang Digunakan Masyarakat Banten dalam Sehari-hari
Dilansir SerangNews.com dari berbagai sumber pada Selasa 24 Mei 2022. Berikut adalah enam cara yang dapat membantu Anda untuk mengatur jam tidur:
