Network
Saat kamu meminum air putih sebeluk tidur kamu akan mencukupi kebutuhan cairan tubuh selama tidur dan mencegah tubuh dehidrasi.
Baca Juga: 4 Jenis Gangguan Tidur yang Bisa Saja Anda Alami. Apa Saja? Simak Penjelasanya
Menurut sebuah studi tahun 2014 bernama Plos One, kekurangan cairan tubuh dapat berdampak negatif pada mood kita sepanjang hari.
Dengan meminum air putih sebelum tidur juga bermanfaat agar kamu mendapat kualitas tidur yang baik. Kamu jadi bisa tidur lebih cepat sehingga kamu bisa bangun lebih awal.
2. Hindari Penggunaan HP 1 Jam sebelum Tidur
Kebiasaan memegang HP di malam hari hanya membuat kamu tidur semakin larut.
Biasakan jauhi HP dan alat elektronik 1 jam sebelum tidur.
Baca Juga: Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Dengkuran Tidur, Salah Satunya Pakai Aroma Terapi
Waktu satu jam bisa kamu gunakan untuk membaca buku atau melakukan perawatan wajah. Dengan begitu kamu akan dapat tidur lebih cepat agar bisa bangun lebih pagi.
3. Letakan Alarm di Tempat yang Jauh dari Jangkauan
Dengan meletakan alarm pagi yang jauh dari jangkauan mengharuskan kamu untuk bangkir dari tempat tidur untuk mematikannya saat pagi hari.
