Network
Studi lain yang ada di jurnal Nutrition Research, oleh peneliti Denmark mengikuti 78 wanita dengan ketidaknyamanan menstruasi dan memberi mereka lima kapsul minyak ikan sehari, minyak ikan dengan vitamin B12, minyak segel, atau plasebo.
Setelah empat bulan, mereka menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi suplemen minyak ikan dengan vitamin B12 mengalami siklus menstruasi yang lebih ringan.
Baru-baru ini, penelitian lain di International Journal of Gynecology & Obstetrics menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi suplemen asam lemak omega-3 mengalami lebih sedikit kram dan gejala nyeri saat menstruasi.
5. Obat Penyakit Mental
Menurut sebuah studi 2011 di Journal of Clinical Psychiatry, sekelompok studi menunjukkan bahwa omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan memiliki efek positif pada orang dengan depresi primer.
Pasien dengan gangguan bipolar yang mengonsumsi suplemen minyak ikan, beberapa di samping pengobatan biasa dan beberapa dengan sendirinya memiliki episode depresi yang lebih sedikit daripada mereka yang mengonsumsi pil plasebo, menurut sebuah studi tahun 2016 di Journal of Clinical Medicine.
6. Mengobati Diabetes
Penelitian baru dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa omega-3 dalam suplemen minyak ikan meningkatkan kadar adiponektin dalam aliran darah, hormon yang membantu regulasi glukosa.
Para peneliti mengatakan bahwa tingkat adiponektin yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.
