Nyeri Saat Haid, Berikut 4 Olahraga Ringan yang Bisa Membantu Meredakannya

Gerakan ini sama dengan Gerakan seseorang yang sedang melakukan pemanasan sebelum berolahraga. Anda hanya harus duduk di matras dengan kedua kaki yang lurus ke depan.

Setelah itu pegang kedua ujung kaki dengan sedikit membungkukkan badan. ***