Nyeri Saat Haid, Berikut 4 Olahraga Ringan yang Bisa Membantu Meredakannya

SERANGNEWS.COM - Bagi wanita, haid merupakan hal biasa yang datang setiap bulannya. Namun, tidak jarang datangnya haid malah mengganggu aktivitas.

Hal itu karena, haid diiringi dengan rasa nyeri. Sehingga membuat tidak nyaman suasana.

Gejala yang biasa datang seperti sakit perut, kembung, dan kelelahan selama haid.

Baca Juga: Kenali Gejala Hipertensi yang Bisa Sebabkan Penyakit Jantung

Untuk meredakan nyeri saat haid datang, olahraga diyakini bisa menjadi salah satu solusinya.

Dalam sebuah penelitian menyebutkan, wanita yang melakukan olahraga sebanyak tiga hari dalam satu minggu setidaknya selama 30 menit, akan lebih jarang merasakan nyeri haid.

Sebagaimana diberitakan ringtimesbanyuwangi.com dalam artikel berjudul 'Tips Meredakan Nyeri Haid dengan Berolahraga dari Rumah, Salah Satunya Yoga'.

Baca Juga: Wacana Reuni Akbar 212 Mencuat Pasca Habib Rizieq Pulang, Anggota DPRD DKI Jakarta Sarankan Ditunda

Berikut empat jenis olahraga ringan yang bisa membantu meredakan nyeri saat haid datang.

1. Pelvic Tucks