Network
Peningkatan harga diri dapat dilakukan dengan berbagai cara. Misalnya, membangun kekuatan yang dapat menambah rasa penguasaan dan dapat meningkatkan harga diri.
7. Coba meditasi
Meditasi dapat mengurangi perenungan karena melibatkan menjernihkan pikiran untuk sampai pada keadaan tenang secara emosional.
Ketika kamu menemukan lingkaran pikiran yang berulang dalam pikiranmu, carilah tempat yang tenang. Kemudian duduk, bernapas dalam-dalam, dan jangan fokus pada apa pun selain bernapas.
Baca Juga: 7 Cara Berhenti Mencintai Seseorang dan Mulai Move On, Lihatlah Masa Depan
8. Pahami pemicu merenung
Setiap kali kamu merenung, buat catatan mental tentang situasi yang kamu hadapi.
termasuk di mana kamu berada, jam berapa, siapa di sekitarmu (jika ada), dan apa yang telah kamu lakukan hari itu.
Mengembangkan cara untuk menghindari atau mengelola pemicu ini dapat mengurangi merenung.
9. Berbicara dengan teman
