Network
Jika kamu mulai merenungkan pikiran yang mengganggu, cobalah tempatkan pikiran kamu dalam berbagai perspektif.
Baca Juga: Sederet Makanan yang Dipercaya Agar Cepat Hamil Ini Ternyata Hanya Mitos
Memikirkan lebih banyak tentang bagaimana pikiran yang mengganggu mungkin tidak akurat dapat membantumu berhenti merenungkannya, karena kamu menyadari bahwa pikiran itu tidak masuk akal.
5. Sesuaikan Kembali tujuan hidupmu
Perfeksionisme dan penetapan tujuan yang tidak realistis dapat menyebabkan perenungan.
Jika kamu menetapkan tujuan yang tidak realistis, kamu mungkin mulai fokus pada mengapa dan bagaimana kamu belum mencapai tujuan, atau apa yang seharusnya kamu lakukan untuk mencapainya.
Menetapkan tujuan yang lebih realistis yang mampu kamu capai dapat mengurangi risiko terlalu memikirkan tindakanmu sendiri.
Baca Juga: 7 Gejala Kanker yang Sering Diabaikan Banyak Orang, Waspadai Hal Ini
6. Berusahalah untuk meningkatkan harga diri
Kurangnya harga diri dapat dikaitkan meningkatnya perenungan dan dapat meningkatkan resiko depresi.
