10 Tips agar Berhenti Merenung, Salah Satunya Berbicara dengan Teman

SERANG NEWS – merenung adalah kegiatan dimana kita memikirkan suatu hal secara terus menerus, baik itu suatu hal yang cenderung sedih ataupun kelam.

Merenung dapat berbahaya bagi Kesehatan mental karena dapat memperpanjang atau mengintensifkan depresi serta mengganggu kemampuan untuk berpikir dan memproses emosi.

Merenung juga dapat menyebabkan kamu merasa terisolasi dan menyebabkan orang lain menjauh.

Baca Juga: Manfaat Deep Talk untuk Kondisi Emosional dan Psikologis, Bisa Tingkatkan Kebahagiaan

Apa penyebab dari merenung? Seseorang merenung karena suatu alasan, seperti memikirkan masalah hidup, pernah mengalami trauma, dan stress berkelanjutan yang sulit dikendalikan.

Merenung juga umum terjadi pada orang yang memiliki karakteristik kepribadian tertentu, yang meliputi perfeksionisme, neurotisisme, dan fokus berlebihan pada hubungan seseorang dengan orang lain.

Berikut 10 tips agar berhenti merenung, dikutip Serang News dari Healthline:

Baca Juga: Skill Penting yang Harus Dikuasai Oleh Anak Muda, Salah Satunya Kemampuan Public Speaking

1. Alihkan Perhatianmu

ketika kamu sadar kamu mulai merenung, cobalah alihkan perhatianmu dan lihatlah lingkungan sekelilingmu.