Network
Kopi sangat dikenal dengan kandungan caffeinnya yang memang memiliki dampak kurang baik bagi tubuh.
Efek Caffein pada kopi akan mulai bekerja sekitar 5-7 jam setelah dikonsumsi.
Mengkonsumsi kopi di atas jam 4 sore hanya akan menyebabkan kamu sulit mengantuk di malam hari.
Hal ini akan berdampak pada pola tidur dan waktu istirahat.
Dengan kebiasaan untuk menghindari konsumsi kopi di atas jam 4 atau bahkan lebih baik untuk tidak mengonsumsi kopi akan membuat jam tidur jadi lebih berkualitas dan tubuh jadi lebih segar dan sehat.
Baca Juga: Selain untuk Diet, Ini Manfaat Biji Bunga Matahari Menurut Ahli Kesehatan
4. Olahraga Minimal 10 Menit Setiap Hari
Berolahraga tidak harus dilakukan dengan durasi yang lama dan porsi yang berat.
Cukup melakukan olahraga ringan dan waktu singkat hanya dengan sepuluh menit saja.
Selagi dilakukan rutin setiap hari maka tanpa kamu sadari kebiasaan ini bisa meningkatkan kesehatan.
