Network
SERANG NEWS - Merupakan hal yang wajar bila setiap ibu hamil mengalami mood swing. Hal ini dikarenakan adanya perubahan dari dua hormon yang memengaruhi kondisi kesehatan emosional.
Hormon estrogen bekerja aktif di wilayah otak untuk mengatur suasana hati berupa kecemasan, marah, dan depresi. Sedangkan progesteron adalah hormon yang membantu mengendurkan otot dan persendian. Akibatnya, seseorang menjadi cepat lelah, lesu, dan sedih.
Mengetahui fakta tersebut, kita bisa menyimpulkan bahwa perubahan mood saat hamil tidak akan pernah bisa dicegah.
Baca Juga: Tanpa Disadari, 10 Tanda Ini Bukti Kamu Alami Trauma, Ini Daftarnya
Namun, bukan berarti ibu hamil tidak bisa mengatasi kondisi ini. Menurut laman Healthline, berikut cara mengatasi mood swing saat hamil:
1. Berolahraga
Olahraga dapat meredakan stress, sehingga sangat memengaruhi peningkatan mood. Jika semenjak hamil anda merasa menjadi orang yang pemarah, cobalah untuk melakukan olahraga ringan, seperti yoga dan meditasi.
2. Atur jadwal makan
Lapar menjadi salah satu penyebab seseorang menjadi mudah marah, tak terkecuali dengan bumil. Oleh sebab itu, mengatur jadwal makan sangatlah penting untuk menghindari rasa lapar.
Baca Juga: Selain untuk Diet, Ini Manfaat Biji Bunga Matahari Menurut Ahli Kesehatan
