Fenomena Panas Terik Berlebih Melanda Indonesia, Ini Penyebab dan Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

· Konsumsi juga buah-buahan sebagai asupan vitamin yang baik untuk tubuh.

· Gunakan payung atau topi saat keluar rumah untuk mencegah paparan sinar matahari langsung.

Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Gemuk, Berikut Penjelasannya

· Hindari konsumsi kopi dan teh karena memiliki efek diuretik yang akan membuat kita buang air kecil lebih sering, sehingga meningkatkan resiko terjadi dehidrasi.

· Jangan memakai pakaian yang berbahan tebal.

· Jangan beraktivitas fisik secara berlebihan.

· Gunakan sunblock ketika keluar rumah.

· Kurangi aktivitas di luar ruangan antara jam 11.00 -15.00.

· Istirahat yang cukup.***