Network
SERANG NEWS – Kendati sedang berpuasa, olahraga tetap baik untuk dilakukan untuk menjaga kebugaran fisik.
Hanya saja, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan melakukan olahraga saat sedang puasa.
Olahraga merupakan aktivitas fisik, yang berguna untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh. Karenanya, berpuasa bukan jadi alasan untuk tidak berolahraga.
Orang yang berpuasa masih bisa berolahraga sekurangnya 150 menit per minggu atau 30 menit setiap hari.
Baca Juga: 4 Tips Olahraga Saat Puasa Ramadhan ala Deddy Corbuzier, Auto Sixpack pas Lebaran!
Dengan berolahraga akan dapat mengurangi tingkat stress. Stress yang terkontrol, dapat membuat daya tahan tubuh senantiasa optimal.
Namun, berbeda dengan hari biasa, berolahraga di bulan puasa perlu memperhatikan beberapa hal, seperti kapan waktu yang tepat untuk berolahraga, serta jenis makanan apa saja yang cocok dikonsumsi untuk berolahraga selama berpuasa, dan lain sebagainya.
Hal tersebut agar selama berolahraga pada bulan puasa tubuh tidak mudah mengalami kelelahan, atau berujung sakit.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar: Olahraga di Malam Hari Tidak Disarankan, Ini Efeknya bagi Kesehatan
Berikut SerangNews.com rangkum dari berbagai sumber, tentang hal-hal yang perlu diperhatikan saat akan berolahraga selama berpuasa:
