Jangan Ragu Berolahraga saat Berpuasa, Ini 5 Hal yang Perlu Diperhatikan agar Tetap Bugar

4. Penuhi kebutuhan asupan cairan tubuh

Berpuasa seharian penuh, membuat cairan dalam tubuh berkurang. Maka kamu perlu mengatur pasokan cairan dalam tubuh, disarankan memenuhi kebutuhan cairan sebanyak 1,5-2 liter perhari.
 
5. Perhatikan jam tidur

Berolahraga dengan kondisi tidur yang kurang cukup, akan membuat tubuh cepat mengalami kelelahan, dan menurunnya daya konsentrasi.

Waktu tidur yang kurang akan mempengaruhi kinerja tubuh. Orang dewasa memerlukan waktu tidur 7-9 jam per hari.
 
Pastikan hal-hal di atas sudah kamu perhatikan dengan cermat, jangan ragu untuk berolahraga saat sedang berpuasa.***