Meski Sepele, 6 Kebiasaan Sederhana Ini Menurut dr Zaidul Akbar Dapat Menyehatkan Jantung

Untuk itu, berikut ini adalah hal-hal kecil yang dapat menyehatkan jantung menurut dr Zaidul Akbar.

1. Olahraga

Untuk mendapatkan jantung yang sehat, kita disarankan untuk berolahraga sesering mungkin dalam seminggu. Semakin sering Anda berolahraga, maka hasil yang didapatkan pun semakin baik.

2. Jalan Kaki

Berjalan kaki sama efektifnya seperti berlari dalam hal pencegahan penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi GERD Asam Lambung Kambuh Menurut dr Zaidul Akbar

Dengan berjalan kaki, dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah.

3. Kurangi Garam

Saat tubuh kelebihan garam, ginjal akan menyesuaikan kadar cairan dalam darah sehingga menyebabkan volume dan tekanan darah meningkat.

Hal tersebut dapat membuat jantung harus bekerja lebih keras guna menyuplai darah segar ke tubuh.

Selain itu, kadar garam yang tinggi juga bisa menyebabkan penumpukan cairan dalam tubuh penderita gagal jantung kongestif.

Baca Juga: 6 Dampak Terlalu Banyak Mengonsumsi Gluten Bagi Kesehatan Menurut dr Zaidul Akbar

4. Tertawa

Tertawa memang baik untuk kesehatan jantung. Keluarnya udara secara tiba-tiba dari paru-paru berarti tubuh memerlukan oksigen secepatnya.