Network
SERANG NEWS - Berikut cara aman bagi ibu hamil menjalani ibadah puasa ramadhan.
Puasa ramadhan menjadi ibadah wajib bagi seluruh umat Islam yang sudah dewasa dan sehat secara jasmani.
Tidak terkecuali bagi Ibu hamil yang menjalani ibadah puasa selama satu bulan.
Bagi Ibu hamil sebenarnya diberi keringanan untuk tidak berpuasa atau membatalkan puasa dan menggantinya di hari lain.
Baca Juga: HIKMAH RAMADHAN 2: Keutamaan Sholat Malam sebagai Maqam Terpuji Seorang Muslim
Namun jika seorang wanita sedang hamil dan ingin ikut berpuasa sebaiknya perlu berkonsultasi terlebih dahulu sekaligus memeriksakan diri ke dokter kandungan untuk memastikan bahwa wanita yang sedang hamil bila memang diperbolehkan berpuasa.
Dikutip SerangNews.com dari berbagai sumber pada Rabu 14 April 2021 dalam hukum islam, ibu hamil diperbolehkan tidak berpuasa apabila khawatir akan membahayakan kesehatannya dan janin di dalam kandungan.
Jika ibu hamil tetap ingin menjalankan ibadah puasa ramadhan selama kehamilan, berikut ini tips-tips bagi ibu hamil saat berpuasa agar kandungan tetap aman.
Konsultasi Dokter
Sebelum berpuasa, konsultasikan dulu pada dokter.
Jika dokter mengatakan Ibu hamil sehat, maka Ibu hamil dapat melakukan hal ini. Tapi ingat, jangan memaksakan diri.
Saat berpuasa, perbanyaklah asupan gizi yang bisa didapat dari makanan Ibu saat sahur.
Nutrisi Makan
Ibu hamil dianjurkan mengonsumsi makanan sehat yang tinggi serat seperti kacang-kacangan, daging tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks yang diperoleh dari beras merah, oatmeal dan roti gandum.
Hindari makanan tinggi lemak yang bisa menyebabkan sembelit dan gangguan pencernaan.
Konsumsi susu juga direkomendasikan karena mengandung vitamin dan mineral yang bagus bagi ibu hamil.
Istirahat cukup
Saat berpuasa tubuh akan mudah lelah, begitupun dengan ibu hamil. Oleh sebab itu, bagi ibu hamil yang sedang berpuasa harus mengurangi aktivitas-aktivitas yang berat dan perbanyak istirahat.
Ketika sedang hamil bisa manfaatkan waktu di siang hari untuk beristirahat dan melanjutkan aktivitas saat sore hari.
Makanan yang Manis
Saat berbuka, makanlah makanan yang manis. Makanan manis bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Jangan meminum minuman dingin karena bisa membahayakan lambung.
Ingatlah juga, tidak baik jika Ibu makan secara berlebihan. Makanlah makanan berkarbohidrat dengan porsi cukup, seperti kolak atau kurma.
Baca Juga: Seorang Guru di Tarakan Diduga Sodomi Empat Orang Siswa, Modusnya Minta Dipijit
Rutin Periksa Kehamilan
Meskipun sedang bulan Ramadhan, dianjurkan bagi ibu hamil melakukan pemeriksaan rutin ke dokter kandungan masih tetap diperlukan.
Hal ini untuk mengetahui kondisi kesehatan dan perkembangan janin di dalam kandungan selama menjalani puasa.
Dengan demikian informasi mengenai rekomendasi tip-tips bagi ibu hamil ketika ingin berpuasa. Menjaga kehamilan agar tetap sehat itu sangat penting meski berpuasa.
Baca Juga: Ingin Kuasai Tanah Milik PT TM dan Warga Seluas 45 Hektare, Dua Mafia di Tangerang Dibekuk Polisi
Jika belum jelas, sebaiknya konsultasi ke dokter masing-masing di rumah sakit agar dapat di pandu secara lengkap.
Selamat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 1442 H. ***
