Network
Berikut telah dirangkum oleh Serang News, 8 Cara simple untuk atasi stress:
1. Gunakan Teknik 4-4-4 (Boxed Breathing)
Gunakan teknik penapasan 4-4-4, tarik napas selama 4 detik, tahan napas 4 detik lalu buang napas perlahan selama 4 detik.
Teknik ini dapat membuat perasaan lebih tenang dan rileks, sangat membantu untuk mengurangi stress.
2. Olahraga
Olahraga sudah dikenal sebagai salah satu cara alternatif untuk mengjilangkan stres.
Dengan berolahraga tubuh akan menjadi segar dan pikiran akan ikut segar juga jernih sehingga olahraga sangat disarankan untuk dilakukan rutin.
Baca Juga: 5 Kegiatan Ini Dapat Tenangkan Pikiran Kamu. Yuk Dicoba untuk Hindari Stres
Karena selain baik untuk tubuh juga bisa untuk mengurangi tekanan stres.
3. Menulis
Tulislah hal-hal yang membuat kamu stres.
Cara ini efektif untuk mengeluapkan isi pikiran agar menjadi lega.
