Network
SERANG NEWS – Pada saat mengalami stres atau gangguan emosional lainnya, menenangkan pikiran merupakan hal utama yang dipikirkan.
Hal ini karena pikiran yang tidak tenang akan menghambat produktivitas, dan memunculkan permasalahan kesehatan baik secara fisik maupun secara mental.
Namun, menenangkan pikiran bukan hal yang mudah, butuh waktu, cara, dan strategi yang tepat.
Baca Juga: Waspada Serangan Jantung, Lakukan 4 Langkah Ini untuk Mencegahnya
Dalam usaha menenangkan pikiran, tiap individu memiliki caranya masing-masing. Ada yang memilih untuk beristirahat, ada yang mencoba melatih fokus, dan lain sebagainya.
Di bawah ini merupakan beberapa kegiatan yang dapat tenangkan pikiran saat stres datang, yang kami lansir dari healthline.com pada 10 April 2022.
Berikut lima kegiatan untuk tenangkan pikiran saat stress datang:
Baca Juga: 3 Ciri Teman yang Tulus, Kamu Harus Lebih Teliti di Poin Nomer 1, Jangan Tertipu
1. Latihan Pernafasan
Pernafasan diafragma (dalam) membantu menenangkan anda dan memberitahu pikiran dan tubuh anda bahwa anda aman.
