5 Buah yang Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mata, Nomor 4 Dikenal Paling Mujarab

Sehingga konsumsi buah stroberi secara rutin akan sangat baik baik untuk kesehatan tubuh atau pun kesehatan mata.

4. Wortel

Sudah menjadi rahasia umum bahwa wortel memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan mata. Wortel mengandung banyak antioksidan yang baik untuk kesehatan mata.

Rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, lutein, zeaxanthin, serta antioksidan, seperti wortel, dapat menurunkan risiko terkena berbagai penyakit mata, seperti rabun senja (buta malam hari), katarak, dan degenerasi makula.

5. Pepaya

Sama seperti buah alpukat, buah pepaya memiliki kandungan antioksidan lutein yang baik untuk mata. Selain itu kandungan zeaxanthin dapat membantu menurunkan resiko terkena degenerasi makula dan penyakit mata lainnya.

Demikian 5 buah yang memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan mata. Tetap jaga pola hidup sehat dan hindari atau minimalisir aktivitas yang bisa menganggu kesehatan mata.***