Network
Dengan mengkonsumsi telur maka dapat membantu produksi sel darah merah baru dan mencegah penyakit anemia.
5. Anti Penuaan
Telur mengandung asam amino yang membantu membangun dan meregenerasi sel.
Seiring bertambahnya usia, kebutuhan vitamin D meningkat menjadi dua klai lipat.
Rekomendasi kebutuhan vitamin D untuk orang di atas 60 tahun adalah 10 mikrogram. Sedangkan untuk satu butir telur sudah mengandung vitamin D sebanyak 0,7 mikrogram. Hampir mencukupi kebutuhan harian tubuh agar tetap awet muda.
Baca Juga: 10 Tips agar Berhenti Merenung, Salah Satunya Berbicara dengan Teman
6. Membangun Otot
Telur mengandung protein yang tinggi yang bagus untuk membangun masa otot.
Telur biasanya menjadi makanan eajib para atlet karena bisa meningkatkan masa otot.
Demikian manfaat telur untuk tubuh, dengan mengkonsumsi dua butir telur dalam sehari sudah dapat membantu memenuhi kebutuhan protein, vitamin D dan nutrisi lainnya.
