Network
SERANG NEWS - Buah terkandung banyak vitamin dan mineral, menjadikannya makanan pokok yang sehat.
Selain itu, buah memiliki tinggi serat yang membantu mendukung kesehatan pencernaan dan mengendalikan gula darah.
Di bawah ini kami menyusun daftar 20 buah tersehat yang memiliki kandungan serat dan vitamin.
1.Apel
Apel tidak hanya tinggi serat ramah usus tetapi juga merupakan sumber kaya flavonoid yang disebut quercetin, senyawa tanaman yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Dalam sebuah studi 2012, orang dewasa paruh baya yang sehat yang menambahkan satu apel sehari ke makanan normal mereka selama empat minggu menurunkan kadar LDL atau kolesterol "jahat" sebesar 40%.
Baca Juga: Kenali Manfaat Konsumsi Buah Pisang Setiap Hari: Baik untuk Pencernaan dan Tekanan Darah
2.Blewah
Blewah adalah salah satu sumber vitamin A terbaik, yang sangat penting untuk kesehatan mata. Blewah memiliki 90% air Itu hampir sama dengan semangka.
