Cara Mengontrol Emosi Menurut Rasulullah SAW, dr. Aisah Dahlan Sarankan Lakukan Ini

SERANG NEWS - Berikut cara mengontrol diri Rasulullah SAW menurut dr. Aisah Dahlan untuk merawat kesehatan mental.

Sebab, orang yang mampu mengontrol emosi akan lebih mudah terhindar dari stres.

Stres yang berlebihan dapat menyebabkan depresi, sebab stres dapat mengurangi hormon serotonin yang menyebabkan manusia mengalami depresi.

dr. Aisah Dahlan menjelaskan tentang cara mengontrol emosi dengan tiga manajemen emosi.

“Manajemen emosi itu ada tiga, ada yang namanya supresif, ekspresif dan ada lagi namanya realizing,” kata dr. Aisah Dahlan seperti dikutip Serang News dari video yang diunggah di kanal YouTube Pecinta dr. Aisah Dahlan CHt pada 18 Desember 2021.

Baca Juga: Sering Bosan dan Gagal Move On? Simak Terapi Emosi ala dr Aisah Dahlan yang Bisa Langsung Praktikan Sendiri

Supresif adalah teknik menekan emosi dengan cara berdiam diri, ujar dr. Aisah Dahlan, jadi teknik ini dengan menahan emosi secara terus-menerus. Teknik ini bisa berbahaya.

“Jadi teknik ini dia tahan terus, bahayanya bisa menimbulkan psikosomatis, jadi sakit. Mungkin bagi orang lain baik, karena telah melakukan kekhilafan terhadap dirinya, itu supresif,” tutur dr. Aisah Dahlan.

Selanjutnya, dr. Aisah Dahlan menyampaikan bahwa cara kedua mengontrol emosi yaitu dengan cara ekspresif.