Dokter Saddam Ismail Beberkan 4 Efek Samping Saat Diet Nasi atau Karbohidrat

2. Sembelit

“Kondisi ketosis ini menyebabkan tubuh mengeluarkan cairan secara berlebihan dan jumlah sisa makanan menjadi lebih sedikit,” ungkap Saddam.

Untuk itu, ia menganjurkan orang yang diet dengan cara tersebut untuk menggantikan cairan tubuh dan elektrolit yang hilang. Jika cairan tubuh tidak segera diganti, akan muncul keluhan sembelit.

“Perbanyak makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan kaya serat agar terhindar dari sembelit,” ujarnya.

Baca Juga: Dokter Saddam Ismail Anjurkan 5 Hal yang Harus Dilakukan setelah Vaksinasi Covid-19, Seperti Apa?

3. Insomnia

Diet dengan cara mengurangi konsumsi nasi atau sumber karbohidrat lainnya dapat memicu insomnia orang yang menjalaninya.

“Kesulitan tidur ini terjadi akibat rasa lapar yang timbul karena konsumsi karbohidrat lebih sedikit dari biasanya,” ungkapnya.

Hal itulah yang menyebabkan orang yang diet dengan cara mengurangi konsumsi nasi atau sumber karbohidrat lainnya terbangun pada malam hari dan kesulitan untuk melanjutkan tidurnya.

4. Bau mulut