Network
Kelompok otot punggung atas dan tengah, termasuk otot latissimus dorsi, rhomboids, dan trapeze.
Baca Juga: Tips Sehat Mengolah Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau Prengus untuk Sajian Idul Adha
Bisep Anda, di bagian depan lengan atas.
Trisep Anda, di bagian belakang lengan atas.
Akhirnya serratus anterior Anda, yang berada di sisi dada di bawah lengan atas.
Pushup juga datang dalam berbagai bentuk dengan masing-masing bentuk memiliki tingkat kesulitan yang berbeda-beda.
Salah satu variasi yang lebih kompleks adalah pushup pike, yang memuat lebih banyak beban ke bahu dan trisep Anda saat melanjutkan gerakan.
Baca Juga: Tips Ampuh Menulis CV Lamaran Kerja yang Menarik di Mata HRD
Cara melakukan push-up tombak
Untuk melakukan push-up tombak, Anda harus mulai dengan posisi merangkak dengan tangan terbuka selebar bahu.
