Network
Anda kemudian perlu mengangkat tumit Anda dari tanah, dan tetap menundukkan kepala.
Angkat bokong ke udara, jaga agar lengan tetap lurus, dan tekuk pinggul untuk membentuk bentuk V terbalik. Posisinya mirip dengan posisi Downward Dog dalam yoga.
Selanjutnya, Anda perlu menekuk siku untuk menurunkan kepala dan membiarkannya menyentuh lantai dengan lembut, jika memungkinkan.
Terakhir, dorong lengan lurus untuk mengangkat kepala dan bahu kembali ke posisi awal.***
