Network
SERANG NEWS – Salah satu untuk membentuk otot dada, bagu dan punggung menjadi lebih kekar dan kuat adalah dengan gerakan pushup.
Gerakan pushup cukup mudah dan bisa dilakukan di rumah. Jika rutin dilakukan, maka otot bahu, dada dan punggung akan tampak lebih berisi.
Tentu saja, kekarnya otot, bahu dan punggung akan menjadikan Anda lebih percaya diri. Lebih penting lagi, hal itu akan membuat hidup menjadi lebih sehat.
Dilansir dari artikel Proserang.com berjudul 'Bisa Dilakukan di Rumah, Begini Cara Pushup dan Manfaat Pushup yang Perkuat Dada, Bahu dan Punggung', dijelaskan, latihan seluruh tubuh, pushup memberikan sejumlah manfaat.
Baca Juga: 5 Tips Sehat Bagi Karyawan yang Duduk Seharian Kerja di Kantor, Bisa Dilakukan Langsung dan Mudah
Di antaranya, penguatan tubuh bagian atas dan inti serta berfungsi sebagai pembakar kalori mengingat sifatnya yang menyeluruh.
Apalagi pushup pada umumnya dianggap sebagai latihan tubuh bagian. Berikut bagian otot tubuh yang akan terbentuk dari latihan pushup:
Kelompok otot dada, yang meliputi pectoralis mayor dan pectoralis minor.
Kelompok otot bahu, yang meliputi deltoid mayor dan deltoid minor.
