Wajib Tahu, Tingkatkan Hormon Bahagia (Serotonin) dengan 5 Hal Berikut Ini

Hal ini mungkin dikarenakan sinar matahari yang diserap kulit mengalami proses sintesis menjadi serotonin. 

Baca Juga: Semangka Sehatkan Jantung dan Mata Bayi, Begini Penjelasan dr Zaidul Akbar

4. Pijat refleksi

Melakukan pemijatan selama 60 menit ternyata dapat menurunkan hormon kortisol di tubuh Anda.

Hormon kortisol adalah sejenis hormon yang merupakan lawan dari hormon seretonin yaitu hormon stress yang diproduksi oleh tubuh jika kita berada dalam tekanan.

Jika terjadi penurunan hormon kortisol, serotonin normalnya akan meningkat dan membuat mood Anda menjadi lebih bagus.

Pijatan akan membuat tubuh kita lebih rileks sehingga otak kita dapat berfikir jernih dan kepercayaan diri kita akan meningkat.

5. Memakai minyak esensial

Menggunakan minyak esensial terbukti dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan dan sudah dilakukan sejak ratusan tahun lalu.

Bahkan, minyak esensial disinyalir dapat meningkatkan hormon serotonin dan membuat mood Anda lebih baik. Terutama minyak lavender dan ylang-ylang.