Network
SERANG NEWS - Hormon serotonin atau hormon bahagia ini bisa kita tingkatkan sendiri lho! Ada banyak cara untuk mendapatkan hormon bahagia ini.
Keberadaan hormon serotonin di dalam tubuh memperbesar peluang Anda untuk menjalani hari dengan bahagia dan menyenangkan.
Orang yang kekurangan hormon bahagia akan cenderung stress dan mudah depresi dalam hidupnya.
Untuk itu, kita sangat perlu hormon bahagia ini untuk menjalani kehidupan sosial yang normal di lingkungan kita.
Baca Juga: Manfaat Sinar Matahari bagi Jantung Dampak Kurangnya Paparan Sinar Matahari Bagi Kesehatan Jantung
Cara-cara ini dapat kita tiru untuk meningkatkan hormon bahagia atau hormon serotonin kita.
1. Konsumsi makanan yang kaya karbohidrat
Perhatikan pola makan anda, tidak semua makanan terdapat hormon serotonin, untuk itu kita perlu memilah makanan yang kita konsumsi.
Makan makanan yang mengandung asam amino yang dikenal sebagai triptofan dapat membantu menambah keberadaan hormon serotonin.
