Network
SERANG NEWS - Telur merupakan makanan berprotein tinggi yang baik untuk tubuh. Manfaat makan telur akan benar-benar dapat kita rasakan jika kita mengonsumsi 2 butir dalam sehari.
Telur juga sangat mudah untuk ditemukan, supermarket sampai warung-warung pinggir jalan kini sudah menjual telur. Untuk itu, sederet manfaat makan telur juga akan sangat mudah untuk didapatkan.
Telur termasuk makanan serbaguna yang bisa dihidangkan dengan berbagai model masakan, telur juga sangat cocok untuk sarapan pagi bagi para ibu yang tak sempat masak. Sudah tahukah kalian manfaat makan telur setiap hari?
Sebelum kita mengetahui apa saja manfaat makan telur yang bisa kita dapatkan, kita cari tahu dulu kandungan yang terdapat dalam 2 butir telur.
2 Butir Telur Ayam Seberat 100 Gram Mengandung Zat Gizi Dibawah Ini :
1. Energi (kalori): 154 kkal
2. Protein: 12,4 gram
3. Lemak: 10,8 gram
4. Karbohidrat: 0,7 gram
5. Kalsium: 86 miligram
6. Fosfor: 258 miligram
7. Zat besi: 3 miligram
8. Kalium: 118,5 miligram
9. Natrium: 142 miligram
10. Vitamin A: 104 mikrogram
11. Tiamin (vitamin B1): 0,12 miligram
12. Riboflavin (vitamin B2): 0,38 miligram
13. Telur ayam juga mengandung vitamin B6,
Manfaat Mengonsumsi Telur
Mengonsumsi telur dapat menambah asupan energi bagi tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Selain untuk menjaga badan tetap vit dan prima, manfaat makan telur yang lain ada dibawah ini:
