Network
Insomnia adalah kondisi umum yang ditandai dengan kesulitan tidur, atau tetap tidur atau juga bangun terlalu dini.
Insomnia dapat disebabkan oleh jet lag, stress, kecemasan, dan hormon. Insomnia diklasifikasikan menjadi 2 jenis, yaitu: Insomnia kronis, kondisi ini terjadi secara teratur selama 1 bulan.
Insomnia Intermiten, yaitu insomnia yang terjadi secara berkala namun sementara, terjadi hanya beberapa malam pada suatu waktu.
Baca Juga: 7 Prinsip Menjadi Pribadi yang Lebih Baik, Nomer Terakhir Paling Penting Dilakukan
2. Sleep Apnea
Sleep apnea ditandai dengan berhentinya pernafasan saat tidur. Sleep apnea dapat menyebabkan tubuh menerima sedikit oksigen, dan dapat membuat Anda terbagun di malam hari.
Sleep apnea dibagi menjadi dua kategori, yaitu Obstructive sleep apnea, dan Central Sleep Apnea. Obstructive Sleep Apnea, terjadi dimana aliran udara berhenti karena ruang jalan napas terhalang atau terlalu sempit, sedangkan Central Sleep Apnea, terjadi ketika ada masalah antara otak dan otot-otot yang mengontrol nafas Anda.
3. Parasomnias
Parasomnias adalah istilah umum untuk perilaku aneh dan tidak biasa yang dialami orang sebelum tertidur, saat tidur, atau selama periode terbangun antara tidur dan terjaga.
Baca Juga: Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Dengkuran Tidur, Salah Satunya Pakai Aroma Terapi
