Ternyata Ini 5 Penyebab Sulit Tidur, dr Zaidul Akbar Sarankan Ini

Bahkan, dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memicu munculnya beragam masalah kesehatan, mulai dari penurunan daya ingat dan gairah seks hingga gangguan fisik dan mental.

Baca Juga: Apa Saja Kandungan pada Skincare yang Baik untuk Kulit Wajah? Coba Simak Penjelasannya 

Berikut adalah 5 penyebab seseorang merasakan susah tidur:

1. Kurang bergerak
2. Sering merasakan stres
3. Mengkonsumsi makanan yang tidak baik
4. Berlebihan mengkonsumsi kafein
5. Terlalu banyak cahaya buatan yang diterima mata, seperti laptop, handphone dan lampu.

Dan berikut adalah 6 cara mengatasi susah tidur menurut dr Zaidul Akbar:

1. Berwudhu sebelum tidur
2. Padamkan lampu
3. Matikan laptop dan handphone
4. Kibas kasur dengan sapu lidi sembali membaca basmallah
5. Tidur menghadap kanan
6. Minum wedang rempah-rempah

Itulah penyebab dan cara mengatasi susah tidur menurut dr Zaidul Akbar. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.***