Network
SERANG NEWS – Cobalah 6 manakan dan minuman yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda lebih nyenyak.
Ya, tidur yang tidak nyenyak atau tidak berkualitas kerap menjadi masalah yang sering dihadapi kebanyakan orang saat ini.
Tidur yang tidak berkualitas berpotensi mengakibatkan gangguan kesehatan, baik secara fisik maupun mental.
Misalnya, penurunan daya pikir, konsentrasi menurun, serangan jantung, obesitas, diabetes, bahkan kanker.Untuk itu, perlu meningkatkan kualitas tidur agar terhindar dari segala macam penyakit tersebut.
Baca Juga: 8 Sumber Makanan dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Saat Puasa Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh
Ada banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, salah satunya dengan mengonsumsi makanan dan minum di bawah ini sebelum tidur.
Berikut 6 makanan dan minuman yang bisa membantu Anda untuk meningkatkan kualitas tidur agar tidur lebih nyenyak.
Dilansir dari healthline.com, berikut adalah 6 makanan dan minuman yang dapat Anda konsumsi sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur Anda:
1. Kacang Almond
