Network
SERANG NEWS - Mempunyai badan sehat dan ideal adalah harapan semua orang, terkhusus kaum perempuan.
Banyak cara mereka lakukan untuk menurunkan berat badan salah satunya adalah diet.
Aetapi tak sedikit yang malah justru tersiksa karena sebelumnya memiliki penyakit bawaan seperti maag.
Seperti yang dilansir dari instagram @zaidulakbarresep, dr Zaidul Akbar memberikan tips diet yang aman untuk para penderita maag.
Baca Juga: Ini 3 Jenis Brokoli yang Bagus Dikonsumsi Bagi Kesehatan Tubuh Menurut dr Zaidul Akbar
1. Makan sering tapi porsi kecil
Manfaat memakan makanan dalam porsi kecil tapi sering yaitu bisa menstabilkan bahkan menurunkan berat badan.
Hal ini dikarenakan sistem metabolisme dalam tubuh bisa menjadi lebih stabil ketika menyantap makanan dalam porsi kecil.
Jika metabolisme tubuh bagus dan stabil, maka berat badan bisa dikontrol dengan baik.
Dan karena 'sering' itulah yang bisa membuat lambung aman sebab tak dibiarkan kosong dalam waktu lama.
Baca Juga: Makanan dan Minuman Ini Baik Dikonsumsi sebelum Tidur, Simak Resep Sehat Alami dr Zaidul Akbar
2. Hindari makanan yang tinggi lemak
Makanan tinggi lemak ternyata dapat memperparah penyakit maag yang diderita.
Pasalnya, setiap jenis makanan tinggi lemak yang dikonsumsi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Selain itu, beberapa makanan yang mengandung lemak juga tidak dianjurkan untuk orang yang sedang menjalankan diet.
3. Hindari makanan pedas dan asam
Cabai dalam makanan pedas mengandung capsaicin, dimana komponen kimia ini bisa merangsang munculnya masalah pencernaan.
Itulah sebabnya, makanan pedas menjadi pantangan bagi orang yang sakit maag.
Sedangkan makanan asam bisa menciptakan ruang di dalam perut semakin asam yang bisa mengakibatkan lapisan lambung yang meradang atau terluka bisa memunculkan respons berupa sakit perut.
4. Hindari buah dan sayuran bergas tinggi
Kol adalah salah satu sayuran yang bisa menyebabkan timbulnya gas di lambung sehingga memicu asam lambung naik. selain dapat memicu gas, kol juga sulit dicerna.
Dan salah satu buah yang tidak boleh dikonsumsi orang yang sedang menjalankan diet dan mempunyai riwayat maag adalah durian.
meski rasanya enak, namun harus tetap berhati-hati dalam mengonsumsi durian, pasalnya konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan seseorang mengalami penyakit maag.
5. Hindari makan yang tidak teratur
Dan pantangan diet bagi yang mempunyai penyakit maag adalah harus menghindari makan yang tidak teratur.
Karena pola makan yang tidak teratur dapat menyebabkan lambung akan lebih sensitif dan asam lambung meningkat.***
