Network
SERANG NEWS – dr Zaidul Akbar membagikan tip sehat dengan pola makan dan minum yang baik.
Menurut dr Zaidul Akbar, ada beberapa makan dan minuman yang sangat baik dikonsumsi sebelum tidur.
Dijelaskan dr Zaidul Akbar, kualitas tidur yang baik dengan waktu yang cukup bisa membuat kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Secara umum, orang dewasa disarankan untuk mendapatkan waktu tidur 7-9 jam setiap malam.
Baca Juga: Kamu Harus Tau, Ini 12 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Pada Pagi Hari Menurut dr Zaidul Akbar
Jika merasa sulit tidur dengan nyenyak karena aktivitas yang bisa menentukan kualitas tidur, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar tidur menjadi lebih berkualitas. Salah satunya mengonsumsi makanan dan minuman sehat.
Berikut ini makanan dan minuman sehat menurut dr Zaidul Akbar yang dikutip SerangNews.com dari instagram @zaidulakbarresep.
Pisang
Manfaat makan pisang sebelum tidur yang adalah untuk membantu mencegah insomnia.
