Network
4. Asupan kafein
Asupan kafein adalah penyebab umum lain dari gangguan tidur. Bagaimanapun, kafein merangsang otak, yang membantu Anda tetap waspada dan berkonsentrasi.
Karena itu, Anda harus berusaha menjauhi kafein sebelum tidur.
Bahkan, Anda mungkin harus meminum kafein terakhir Anda setelah makan siang, sehingga tidak mengganggu kualitas tidur Anda.
Baca Juga: Menambah Gairah dan Punya Manfaat Bagi Kesehatan, Begini Penjelasan Masturbasi secara Medis
5. Kekhawatiran
Terakhir, namun tidak kalah pentingnya, kekhawatiran Anda sehari-hari juga dapat mengganggu tidur Anda.
Stres berdampak negatif pada setiap aspek kehidupan Anda lebih dari yang dapat Anda bayangkan - dan sering kali dimulai dengan kualitas tidur yang buruk.
Jika kekhawatiran mengganggu Anda setiap kali kepala Anda menyentuh bantal, cobalah beberapa pengobatan alami, seperti lavender. ***
