Network
Sakit leher
Untuk menghindari sakit leher dan kepala, penting untuk memosisikan monitor Anda dengan benar. Jika terlalu rendah, maka Anda harus menekuk punggung atau meluncur ke bawah kursi.
Hal ini meningkatkan beban di tepi depan cakram intervertebralis dan dapat menyebabkan hernia atau tonjolan.
Duduk di kursi, pejamkan mata, dan rileks. Saat Anda membukanya, titik di mana pusat layar Anda harus berada adalah tepat di depan Anda.
Jika perlu, gunakan dudukan di bawah monitor sehingga setinggi mata. Layar harus tepat di depan Anda dan tidak ke samping sehingga beban di leher dan mata Anda minimal.
Baca Juga: Sehat untuk Jantung, Berikut 7 Manfaat Jambu Air Putih untuk Tubuh Sehat
Sakit dan mata lelah
Saat Anda bekerja di depan komputer terlalu lama, mungkin ada yang disebut sindrom penglihatan komputer: penglihatan kabur, kekeringan, kemerahan. Kemudian - sakit kepala dan iritasi.
Posisikan kembali monitor. Dokter percaya bahwa posisi optimal dari tengah monitor adalah setinggi mata, pada jarak sekitar 50 cm dari wajah Anda.
Hapus silau dari layar. Jika komputer Anda berdiri di samping jendela, pindahkan atau tarik tirai. Sesuaikan kecerahan, kontras, dan ukuran font.
