6 Posisi Duduk yang Baik untuk Menjaga Kesehatan saat Duduk Terlalu Lama di Tempat Kerja

Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilihan Tata Letak Telur Pada Gambar, Bisa Ungkap Sisi Kelebihan Karaktermu yang Sebenarnya

Sakit punggung

Kedalaman kursi harus sesuai dengan panjang pinggul Anda. Jika duduk di kursi yang terlalu besar, letakkan bantal di bawah pinggang untuk menahan sebagian beban.

Jika tidak, Anda akan meluncur ke bawah, dan ini akan menyebabkan ketegangan dan nyeri di punggung.

Kursi harus memiliki sandaran yang nyaman dengan lekukan natural sehingga sandarannya tidak berbentuk tanda tanya.

Jangan terburu-buru mengubah posisi jika merasa tidak nyaman. Biarkan otot Anda terbiasa dengan postur yang benar. Beberapa dari mereka akan rileks, dan pose akan menjadi nyaman, tetapi itu tidak akan segera terjadi.

Baca Juga: Penting Bagi Tubuh, Persiapan Gaya Hidup Baru Menjelang Ibadah Puasa Ramadhan, Agar Puasa Sehat dan Kuat

Tangan lelah

Saat Anda bekerja di depan komputer, tangan selalu berada dalam ketegangan. Beban dan posisi yang salah dapat menyebabkan nyeri tumpul dan mengganggu serta rasa kebas pada tangan di pagi hari.

Posisi bahu dan lengan bawah akan benar jika keyboard dan mouse sejajar. Pergelangan tangan Anda harus lurus, bukan ke samping. Tangan Anda sendiri harus ditekuk di siku dengan sudut 90° dan berbaring bebas di atas meja.