6 Posisi Duduk yang Baik untuk Menjaga Kesehatan saat Duduk Terlalu Lama di Tempat Kerja

Akan berguna untuk memakai kacamata khusus yang menyaring sebagian dari spektrum. Dengan cara ini, mata tidak akan terlalu lelah, dan Anda akan menjaga penglihatan.

Jangan lupakan senam mata. Anda dapat melihat keluar jendela atau "memindai" ruangan dengan mata Anda setiap jam setidaknya selama 20 detik. Anda juga bisa melakukan senam mata sederhana.

Kelelahan yang cepat

Jika seseorang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan menyukai makanan manis berlemak, kolesterol akan terkumpul di dinding bagian dalam pembuluh darahnya. Pembuluh darah meregang, dan katup berhenti menangani fungsinya.

Muncul sensasi yang tidak menyenangkan: nyeri, rasa lelah pada kaki dan tungkai, bengkak pada tungkai, dan tekanan darah tinggi. Gejala biasanya muncul menjelang malam.

Luangkan setidaknya sedikit waktu untuk berolahraga setiap hari. Lakukan senam sederhana yang tidak lebih dari 15 menit.

Cobalah berjalan lebih banyak daripada naik mobil atau menggunakan transportasi umum. Dan yang terpenting, makan dengan sehat.***