Cara Berpuasa Bagi Ibu Hamil agar Tetap Sehat dan Bugar Selama Ramadhan

Konsultasi Dokter

Sebelum berpuasa, konsultasikan dulu pada dokter.

Jika dokter mengatakan Ibu hamil sehat, maka Ibu hamil dapat melakukan hal ini. Tapi ingat, jangan memaksakan diri.

Saat berpuasa, perbanyaklah asupan gizi yang bisa didapat dari makanan Ibu saat sahur.

Nutrisi Makan

Ibu hamil dianjurkan mengonsumsi makanan sehat yang tinggi serat seperti kacang-kacangan, daging tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks yang diperoleh dari beras merah, oatmeal dan roti gandum.

Hindari makanan tinggi lemak yang bisa menyebabkan sembelit dan gangguan pencernaan.

Konsumsi susu juga direkomendasikan karena mengandung vitamin dan mineral yang bagus bagi ibu hamil.

Istirahat cukup

Saat berpuasa tubuh akan mudah lelah, begitupun dengan ibu hamil. Oleh sebab itu,  bagi ibu hamil yang sedang berpuasa harus mengurangi aktivitas-aktivitas yang berat dan perbanyak istirahat.