Berjalan Setelah Makan Bukan Cuma Bikin Kurus, Ternyata Baik Juga untuk Kesehatan

Baca Juga: Cegah Penyebaran HIV/AIDS, KPA Gandeng Diskominfo Edukasi Milenial Banten

Hal ini sangat penting bagi penderita diabetes tipe 1 dan 2, kondisi yang mengganggu pemrosesan gula darah karena berolahraga setelah makan dapat mencegah lonjakan gula darah yang berlebihan, sehingga mengurangi jumlah insulin atau obat oral yang diperlukan.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Olahraga teratur dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat Anda, sementara juga mengurangi risiko stroke atau serangan jantung.

Anda dapat meniru pola dengan berjalan kaki 5 hingga 10 menit setelah makan sepanjang hari.

Baca Juga: Dinkes Khawatirkan Peningkatan Klaster Keluarga, Ini Penyebabnya

Menurunkan Berat Badan

Berjalan setelah makan dapat membawa Anda lebih dekat untuk mencapai defisit kalori yang jika dipertahankan secara konsisten dapat membantu menurunkan berat badan.

Dapat Membantu Mengatur Tekanan Darah

Berjalan setelah makan juga dapat membantu mengatur tekanan darah sampai batas tertentu.