Network
1. matikan handphone atau atur handphone dalam mode malam
2. matikan suara dan notifikasi handphone
3. jauhkan handphone dari kamarmu
4. hindari menggunakan handphone sebelum tidur
Meskipun sleep texting tidak menjadi masalah, menyimpan handphone di tempat tidur dapat berdampak pada kualitas dan kuantitas tidurmu.
Baca Juga: 5 Bahan Alami yang Bisa Memanjangkan Bulu Mata, Perempuan Wajib Tahu!
Sebuah studi tahun 2015 dari Norwegia menemukan bahwa penggunaan perangkat elektronik pada siang hari dan waktu tidur di kalangan remaja berkorelasi dengan ukuran tidur.
Penggunaan perangkat dikaitkan dengan durasi tidur yang lebih pendek, waktu yang lebih lama dihabiskan untuk tertidur, dan defisit tidur.
Sleep texting biasanya bukan masalah serius. Kamu dapat mencegahnya dengan mematikan notifikasi, mematikan handphone sama sekali, atau hanya menjauhkan handphone dari kamar tidur.***
