Network
Penelitian telah menunjukkan bahwa aktif secara fisik dapat membantu memperpanjang umur dan memgatu mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes, dan kondisi kesehatan lainnya.
Seiring bertambahnya usia, kamu akan kehilangan massa otot, tetapi aktif bergerak dapat membantu kamu membangun otot, sehingga kamu dapat meningkatkan metabolisme dan menjaga berat badan.
Baca Juga: Perhatikan Hal Ini Sebelum Menentukan Putus Cinta, Jangan Gegabah
2. Suka minum teh
Teh hijau dan hitam mengandung katekin, zat yang membantu pembuluh darah rileks dan dapat melindungi jantung.
Rutin meminum teh hijau setiap hari juga membuat resiko terkena penyakit jantung dan sroke jadi lebih rendah.
Penelitian lain tentang teh hitam juga menunjukkan hasil yang serupa. Kamu cukup minum 1 atau 2 cangkir teh tanpa gula setiap hari.
Baca Juga: 7 Langkah Efektif Agar Bisa Keluar dari Zona Nyaman, Nomor 4 Paling Penting!
3. Mempunyai teman dekat selama lebih dari 10 tahun
Hubungan interpersonal yang baik akan membantu mengurangi stres. Saat kamu punya masalah, orang-orang terdekat ini akan mendukung kamu tetap kuat, secara mental maupun fisik.
