Lakukan 10 Cara ini untuk Mengurangi Kecemasan yang Anda Alami, Mulai dari Olahraga hingga Meditasi

SERANG NEWS – Berikut adalah 10 cara yang dapat mengurangi kecemasan bagi yang mengalaminya.

Kecemasan merupakan bagian dari kehidupan yang tidak dapat dihindari. Kondisi ini terjadi karena respon tubuh terhadap stress.

Kecemasan dapat menimbulkan perasaan takut atau khawatir yang disebabkan oleh beberapa faktor, baik dari genetik, lingkungan, gaya hidup, maupun kontrol otak.

Beberapa gejala dari kecemasan, yang paling umum dirasakan, yaitu peningkatan denyut jantung, pernapasan cepat, kegelisahan, dan yang lainya.

Baca Juga: 8 Cara Mudah Mengatasi Stres, Salah Satunya Kurangi Main Gadget Temuilah Orang Tersayang

Apabila kecemasan terjadi secara terus menerus serta tidak ada pemicu dan tidak terkendali, kondisi tersebut dapat mempengaruhi kesehatan fisik maupun mental.

Anda dapat melakukan sepuluh cara di bawah ini, untuk dapat mengurangi kecemasan yang terjadi.

Berikut sepuluh cara mengurangi kecemasan yang dilansir SerangNews.com web healthline.com pada Selasa 17 Mei 2022:

Olahraga