Network
SERANG NEWS – Simak ini 12 kebiasaan buruk yang tanpa disadari bisa merusak otak, nomor 8 sering dilakukan.
Otak adalah salah satu organ vital dalam tubuh manusia. Organ ini terdiri dari sejumlah jaringan dan miliaran sel saraf pendukung serta terhubung dengan sumsum tulang belakang.
Bersama dengan sumsum tulang belakang dan saraf, otak menjadi pusat perintah dan sistem saraf manusia.
Otak berperan dalam setiap aktivitas organ di dalam tubuh dan mengatur segala fungsi dan kerja organ.
Baca Juga: Sumber Makanan ini dapat Meningkatkan Hemoglobin, Apa Saja Simak Ulasannya Disini
Peran otak sangat berpengaruh pada kondisi dan kinerja seluruh organ tubuh.
Saat otak terganggu maka dapat dipastikan akan ada kinerja organ tubuh yang juga terganggu.
Namun, tahukah kamu? Ada beberapa kebiasaan buruk yang mungkin sering kita lakukan dan tanpa disadari dapat merusak otak.
Apa saja?
Berikut sudah dirangkum oleh Serang News dari akun YouTube BERILMU, 12 Kebiasaan buruk yang tanpa disadari dapat merusak otak:
Baca Juga: Penyebab dan Tips Mencegah Anemia, Kurangi Konsumsi Rokok dan Alkohol
1. Mendengar Bunyi Keras
Bagi masyarakat yang tinggal di perkotaan, bunyi-bunyian yang keras rasanya sudah tak asing.
Bisingnya jalanan sudah jadi makanan setiap hari.
Kebiasaan mendengarkan musik dengan headseat atau earphone juga menjadi aktivitas sebagian besad anak-anak kota.
Namun mengdengarkan musik menggunakan earphone/hwadseat dengan nada volume tinggi dapat merusak pendengaran.
Pendengaran yang terganggu akan membuat persentase kebodohan seseorang meningkat dan hal ini akan menghambat perkembangan otak dan fungsi otak akan rusak.
2. Kurang Minum Air Putih
Sebagian besar bagian tubuh manusia terdiri dari air. Air berguna untuk menjaga suhu tubuh, membahasi sistem pencernaan serta berfungsi sebagai pelindung otak dari gerakan atau benturan.
Ketika tubuh kekurangan cairan, maka tubuh akan memberi respon yang tidak beres, seperti kepala terasa pusing, kurang konsentrasi itu adalah tanda tubuhmu kekurangan cairan.
Dalam kasus ekstrim, dehidrasi dapat menyebabkan gangguan pencernaan, gangguan ginjal.
Air juga berfungsi membantu menjaga kadar elektrolit dalam tubuh yang berpengaruh terhadap kinerja otak.
Maka untuk menjaga otak tetap optimal dan tidak rusak, kamu perlu konsumsi air rutin dan cukup setiap hari.
Baca Juga: Tips Menghilangkan Perasaan Insecure, Dimulai dari Diri Sendiri
3. Tidur dengan Kepala Tertutup
Bagi sebagian orang tidur dengan menutup kepala dengan selimut adalah kebiasaan yang wajar.
Namun, sebenarnya kebiasaan ini harus segera dihilangkan.
Tidur dengan kepala tertutup dapat menghambat pasokan oksigen yang masuk terutama di malam hari.
Seperti yang diketahui otak memerlukan oksigen untuk fungsi kerja otak.
4. Merokok
Merokok juga merupakan kebiasaan yang tidak hanyak buruk bagi kesehatan paru-paru dan jantung.
Kebiasaan rokok juga dapat mengganggu fungsi kerja otak, bahkan dapat merusak otak.
Karena kebiasaan merokok dapat menyebabkan otak kekurangan suply oksigen. Hal terburuk dampaknya dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.
Baca Juga: Penyebab Tumbuh Jerawat Kecil Pada Dahi? dr Zaidul Akbar Sebut 5 Hal Ini
5. Tidak Produktif/ Males-malesan
Otak pada dasarnya sama seperti otot. Butuh dilatih agar masa nya bertambah.
Maka pentinglah untuk melatih otak dengan melakukan kegiatan produktif dan jadi kreatif.
Cobalah atur kegiatan kreatifmu dalam keseharian seperti berdiskusi, bermain teka-teki dan semacamnya untuk melatih kemampuan otak dan membuatnya tetap berkembang.
6. Tidak Sarapan
Sarapan merupakannhal penting untuk menunjang aktivitas harian.
Sarapan menjadi asupan nutrisi pertama di awal hari untuk memulai aktivitas.
Tanpa adanya asupan nutrisi yang masuk di pagi hari maka tubuh tidak mendapat energi untuk beraktivitas termasuk otak.
Kinerja otak akan menjadi lambat dan membuat otak cepat lelah.
Jika kebiasaan ini dibiasakan maka dapat berdampak buruk bagi tubuh dan otak.
Baca Juga: Manfaat 7 Bumbu Dapur dalam Infused Water, dr Zaidul Akbar: Bisa untuk Detox Tubuh
7. Stres
Stres adalah kebiasaan yang berdampak buruk bagi hampir segala aspek.
Selain psikis dan tubuh, fungsi otak juga akan terganggu akibat dampak stres.
Stres bisa membuat otak menjadi lelah dan semakin lama stres melanda maka otak akan menjadi lemah.
8. Begadang
Begadang adalah salah satu kebiasaan yang memiliki banyak dampak buruk bagi kesehatan.
Tidak hanya untuk tubuh, begadang juga dapat merusak otak.
Tidur yang kurang akan berpengaruh dengan kinerja otak.
Karena sejatinya otak membutuhkan waktu untuk istirahat di malam hari sama seperti tubuh.
Meski tidak sepenuhnya isturahat dengan tubuh yang tertidur otak akan lebih bisa menghemat energi yang diperlukan untuk menjalankan fungsi tubuh dengan baik.
Baca Juga: 7 Khasiat Luar Biasa Buah Rambusa Bagi Tubuh yang Jarang Orang Tahu, Simak Ulasannya
9. Tetap Bekerja Saat Sakit
Memaksakan diri untuk tetap bekerja bukanlah solusi yang baik.
Sekalipun terpaksa, ada baiknya untuk mengistirahatkan tubuh dan otak saat kita diserang sakit.
Karena sakit sebenarnya adalah tanda bahwa tubuh kamu sedang lelah.
Jika kamu memaksa untuk tetap bekerja maka artinya kamu memaksa tubuh dan otak bekerja dua kali lipat dari biasanya.
Selain fokua untuk bekerja, tubuh dan otak akan secara otomatis fokus untuk mengoptimalkan tubuh yang sedang sakit.
10. Multitasking
Menangani banyak tugas dan pekerjaan secara bersamaan mungkin akan dianggap keren untu banyak orang.
Namun sebenarnya kebiasaan tersebut dapat merusak otak secara perlahan.
Kebiasaan multitasking akan menurunkan kreatifitas kerja otak karena otak sering kali dipaksa bekerja terlalu keras.
Cobalah untuk mengerjakan pekerjaan secara perlahan dan selesaikan bertahap satu demi satu.
11. Minum Alkohol
Kebiasaan minum alkohol dapat menyebabkan kekurangan vitamin B1 dan magnesium.
Kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan seseorang kebingungan, lupa ingatan, penurunan kesadaran dan emosi yang tidak stabil.
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan depresi dan mental menjadi rentan.
Jika terus berlanjut kebiasaan inid apat merusak kerja otak.
12. Terlalu Banyak Makan
Makan secara berlebihan dapat menyebabkan kegemukan, diabetes dll.
Selain itu, mengonsumsi makanan tinggi kalori yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan otak.
Akan timbul banyak gejala penyakit pada tubuh dan juga otak. Salah satunya kehilangan memori otak.
Mulai sekarang kenali kebiasaan diri sendiri dan perhatikan, cobalah untuk menghindari kebiasaan buruk tersebut jika kebiasaan kamu telah disebutkan dalam daftar kebiasaan buruk di atas.***
