Network
3. Mulut dan kulit terasa kering. Jika kulit kamu terasa kering, pecah-pecah itu tandanya kamu dehidrasi. Kurang minum air putih dapat membuat wajah terlihat lebih tua.
Baca Juga: Jenis-jenis Sumber Protein Menurut dr Zaidul Akbar yang Dapat Membuatmu Kenyang saat Diet
4. Sering pusing dan sakit kepala. Jika hal tersebut sering terjadi, itu tandanya kamu mengalami dehidrasi, hal ini terjadi karena tubuh yang kekurangan air akan mengalami panas kemudian menyebabkan kepala kamu pusing atau sakit.
5. Mudah kelelahan dan sering lupa. Jika kamu sering mengalami kelelahan, ini terjadi karena peredaran darah pada tubuh mengental kemudian oksigen tidak tersalurkan dengan baik, maka kamu akan merasakan keletihan dan kurangnya fokus.
6. Buang air besar tidak lancar. Jika kamu kekurangan cairan maka tubuh akan mengalami kesulitan untuk mengeluarkan kotoran. Tanda-tandanya, perut terasa kembung dan nafsu makan akan berkurang, hingga menyebabkan penyakit wasir.
Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Bagian Tubuh yang Kesemuatan Menurut dr Zaidul Akbar
7. Otot kram. Ketika kita sedang berkeringat, tubuh akan mengeluarkan electrolytes yaitu kalsium, magnesium dan potasium, yang membantu memperlancar sistem saraf dan otot, jika electrolytes sudah berkurang dan kamu kekurangan cairan juga, maka otot pun akan mudah kram.
Nah itulah tanda-tanda, jika seseorang sedang mengalami dehidrasi. Jika dari ketujuh tanda tersebut sudah kamu alami, maka sesegera mungkin untuk penuhi asupan cairan tubuh, dengan rutin minum air putih.***
