Network
SERANG NEWS – Ini dia tanda-tanda jika kamu sedang mengalami dehidrasi. Air putih sangat penting bagi tubuh.
Hal tersebut karena 60 persen tubuh kita terdiri dari air, jika kamu kurang minum air putih, maka tubuh kamu akan mengalami dehidrasi. Oleh sebab itu rajin minum air putih minimal 8 gelas perhari merupakan keharusan.
Dehidrasi adalah suatu kondisi dimana tubuh mengalami kehilangan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Manfaat Gerakan Salat untuk Kesehatan Tubuh Menurut dr Zaidul Akbar, Nomer 6 Tidak Disangka-Sangka
Dehidrasi yang parah dapat menyebabkan penyakit serta masalah kesehatan pada tubuh, misalnya dapat menyebabkan wasir, pusing, kelelahan, dan masih banyak yang lainnya, sehingga hal tersebut dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari kamu.
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, tubuh akan memberikan respon. Nah respon tersebut biasanya merupakan tanda-tanda yang dapat kamu lihat dan rasakan. Untuk itu kamu harus mengetahui apa saja tanda-tanda jika kamu sedang mengalami dehidrasi.
Nah pada kesempatan kali ini, SerangNews.Com akan membagikan tanda-tanda jika kamu sedang mengalami dehidrasi, yang dilansir dari kanal Youtube SKWAD Health, Rabu 11 Mei 2022, adalah sebagai berikut:
Baca Juga: Heboh Penyakit Hepatitis Akut, Yuk Kenali Apa Fungsi Hati dan Cara Merawatnya untuk Kesehatan
1. Sering merasa haus, jika kamu sering merasa haus disertai bibir lengket dan pecah-pecah itu artinya produksi air liur kamu berkurang karena kamu kurang minum air putih.
2. Urine berwarna gelap. Jika urine berwarna kuning kecoklatan itu artinya kamu dehidrasi. Urine yang berwarna kecoklatan tandanya tubuh kamu memaksakan mengeluarkan kotoran dengan sedikit cairan.
3. Mulut dan kulit terasa kering. Jika kulit kamu terasa kering, pecah-pecah itu tandanya kamu dehidrasi. Kurang minum air putih dapat membuat wajah terlihat lebih tua.
Baca Juga: Jenis-jenis Sumber Protein Menurut dr Zaidul Akbar yang Dapat Membuatmu Kenyang saat Diet
4. Sering pusing dan sakit kepala. Jika hal tersebut sering terjadi, itu tandanya kamu mengalami dehidrasi, hal ini terjadi karena tubuh yang kekurangan air akan mengalami panas kemudian menyebabkan kepala kamu pusing atau sakit.
5. Mudah kelelahan dan sering lupa. Jika kamu sering mengalami kelelahan, ini terjadi karena peredaran darah pada tubuh mengental kemudian oksigen tidak tersalurkan dengan baik, maka kamu akan merasakan keletihan dan kurangnya fokus.
6. Buang air besar tidak lancar. Jika kamu kekurangan cairan maka tubuh akan mengalami kesulitan untuk mengeluarkan kotoran. Tanda-tandanya, perut terasa kembung dan nafsu makan akan berkurang, hingga menyebabkan penyakit wasir.
Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Bagian Tubuh yang Kesemuatan Menurut dr Zaidul Akbar
7. Otot kram. Ketika kita sedang berkeringat, tubuh akan mengeluarkan electrolytes yaitu kalsium, magnesium dan potasium, yang membantu memperlancar sistem saraf dan otot, jika electrolytes sudah berkurang dan kamu kekurangan cairan juga, maka otot pun akan mudah kram.
Nah itulah tanda-tanda, jika seseorang sedang mengalami dehidrasi. Jika dari ketujuh tanda tersebut sudah kamu alami, maka sesegera mungkin untuk penuhi asupan cairan tubuh, dengan rutin minum air putih.***
