Network
SERANG NEWS - Berikut jenis-jenis sumber protein yang menurut dr Zaidul Akbar dapat membuat kenyang bagi yang menjalani diet.
dr Zaidul Akbar membagikan informasi tentang jenis-jenis sumber protein yang membuatmu kenyang saat menjalankan program diet dan patut dicoba.
dr Zaidul Akbar mengatakan bahwa ada enam contoh protein yang dapat membuatmu merasa kenyang saat diet.
Baca Juga: Ternyata Ini 5 Penyebab Sulit Tidur, dr Zaidul Akbar Sarankan Ini
Menurut dr Zaidul Akbar, sebenarnya rasa lapar yang dirasakan seseorang ketika sedang menjalankan program diet adalah perasaan yang wajar.
Namun rasa lapar memang akan terasa tidak nyaman dan kita harus melakukan sesuatu agar rasa lapar tersebut tidak terlalu parah.
Caranya dengan memakan makanan berprotein. Karena faktanya protein mempunyai efek yang mengenyangkan.
Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Bagian Tubuh yang Kesemuatan Menurut dr Zaidul Akbar
Namun, tentu saja porsinya harus pas dan ideal. Jika makan hanya satu butir mungkin tidak akan merasa kenyang, namun bukan berarti harus dengan porsi yang banyak, karena akan menggagalkan dietmu.
Upayakan untuk mengkonsumsi minimal dengan pemasukan 1 gram protein dikali berat badanmu sekarang setiap harinya.
Jadi, jika berat badanmu berada pada angka 60kg, maka upayakan makanan yang masik adalah 60 gram protein setiap harinya.
Baca Juga: Tips dan Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan Menurut dr Zaidul Akbar, Bisa Cegah Jantung dan Stroke
Berikut adalah contoh sumber protein yang dapat memberikan rasa kenyang pada saat diet menurut dr Zaidul Akbar.
1. Telur : 6 gr Protein dan 80 Kalori
2. Tempe : 18 gram Protein dan 195 Kalori
3. Tahu : 8 gr Protein dan 76 Kalori
4. Udang : 27 gr Protein dan 135 Kalori
5. Dada Ayam : 30 gr Protein dan 165 Kalori
6. Edamame 11 gr Protein dan 122 Kalori .
Itulah jenis-jenis dan contoh sumber protein yang dapat dikonsumsi untuk kamu yang sedang menjalankan program diet.***
