Network
Nah berikut ini, SerangNews.com bagikan lima alasan mengapa kamu harus tidur dengan durasi yang cukup, dilansir dari healthline.com, Jumat 06 Mei 2022, adalah sebagai berikut:
Baca Juga: 11 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Kurangi Risiko Kanker
1. Dapat mengurangi peradangan
Tidur dengan durasi yang kurang dapat menyebabkan peradangan di seluruh tubuh, yang menyebabkan kemungkinan kerusakan sel dan jaringan.
Peradangan jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis seperti penyakit radang usus.
2. Dapat meningkatkan konsentrasi
Orang yang dengan durasi tidur yang cukup, akan lebih produktif dan memiliki memori, serta konsentrasi yang lebih baik, dari orang yang durasi tidurnya kurang.
Baca Juga: Rumus Kebahagiaan dalam Menjalani Kehidupan, Ngaji Filsafat Dr Fahrudin Faiz
3. Dapat mengontrol asupan kalori
Ketika kamu kurang tidur, kondisi tersebut akan mengganggu hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur nafsu makan. Ini bisa membuat kamu, makan secara berlebihan dan mungkin menambah berat badan.
