Network
SERANG NEWS - Overthinking adalah dimana seseorang memikirkan sesuatu secara berlebihan baik memikirkan masa lalu ataupun masa depan.
Orang yang overthinking hidupnya tidak akan merasa tenang, karena pikirannya selalu dipenuhi oleh rasa ketakutan dan kecemasan.
Apakan kamu pernah memikirkan sesuatu yang belum terjadi dan di luar kontrol kamu secara berlarut-larut sampai mengganggu tidur mu?
Baca Juga: Sama-sama Sumber Penyakit, ini Perbedaan Kuman, Bakteri, Virus, Jamur dan Parasit
Misalnya memikirkan masa depan, pekerjaan, hubungan asmara, pertemanan, dan sebagainya secara berlebihan.
Pikiran kita disibukkan dengan memikirkan sesuatu yang di luar kontrol kita.
Contoh.
Saya boleh tidak yah main ke rumahnya? Nanti orangtua dia setuju tidak yah sama saya?
Jangan-jangan dia tidak setuju sama saya? Nanti kalau dia marah saya harus bagaimana?
Setiap hari pikiran kita disibukkan memikirkan sesuatu yang di luar dari kontrol kita sendiri.
Baca Juga: Apa itu Afirmasi? Raihlah Impian dan Cita-cita Menggunakan Metode Ini
Pikiran-pikiran semacam inilah yang sering membuat hidup kita merasa tidak tenang dan selalu dilanda was-was dan cemas.
Bahwasanya seperti yang kita ketahui reaksi penilaian seseorang terhadap sesuatu itu bukan menjadi kontrol kita, maka kita tidak usah pusing memikirkan penilaian seseorang.
Walaupun overthinking ada hal positifnya sebagai perencanaan di awal, tetapi banyak pula dampak negatifnya bagi kesehatan baik dari segi fisik maupun mental.
Dampak negatif yang ditimbulkan biasanya gangguan kecemasan,depresi, dan serangan panik semakin tinggi.
Baca Juga: Hindari Stress yang Tinggi, dengan Melakukan 7 Kegiatan di Bawah Ini
Dikutip dari youtub.Kreativv, ada 6 tips cara mengurangi overthinking.
1. Berpikir yang luas
Jika lagi ada masalah pikirkan !
apakah masalah ini ada kaitannya untuk kehidupan 5 tahun kedepan? Jika tidak berdampak tidak usah berlarut-larut dalam suatu masalah yang kecil.
2. Cepat mengambil keputusan
Dari hal-hal sederhana jangan terlalu lama berpikir menentukan suatu pilihan, misalnya pilih mau makan apa makan dimana?
Pertanyaan-pertanyaan sederhana ini cobalah untuk secara cepat dalam menentukan pilihan.
3. Belajar menerima kegagalan
Belajar melapangkan dada atas sesuatu yang belum bisa didapatkan, dan sadar bahwa kegagalan itu adalah seni dalam kehidupan.
Baca Juga: 7 Karakter yang Wajib Dimiliki Pengusaha Sukses, Nomor 5 Paling Penting!
4. Menjadi orang yang terbuka
Menjadi orang yang terbuka membuat pikiran kamu mendapatkan banyak peluang untuk menyelesaikan berbagai masalah.
5. Menjadi pribadi yang berpikiran positif
Memandang suatu masalah dengan sikap berpikiran positif adalah satu cara agar terhindar dari overthinking.
6. Banyak bersyukur
Sadarilah bahwa masalah yang kamu alami sekarang ini masih banyak orang yang di luar sana yang jauh lebih buruk daripada kita.
Maka bersyukurlah, jangan mengeluh atas cobaan yang sedang kamu hadapi.***
